大阪府寝屋川市の運動施設です。

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パーソナルトレーニングとは About Personal Training

 

パーソナルトレーニングとは、1対1のマンツーマンのトレーニングをして、 お客様の目標を達成するためにトレーナーが全力でサポートさせていただくトレーニングです。

通常の誰でも同じような運動方法をしていくトレーニングとは異なり、一人一人のお客様の筋力・体力・普段の動きのクセに合ったトレーニング方法をお伝えして、 食事や私生活でのアドバイス等もさせていただきます。

当スタジオのパーソナルトレーニングでは、シェイプアップ、ボディメイクの成果が出るのはもちろんですが、自分自身で適切な姿勢・トレーニング・ストレッチ方法を習得し、快適な身体の状態を自らで維持できる方法を習得していただくような指導をさせて頂いております。

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 パートナーストレッチとは About Partner Stretch

パートナーストレッチとは、簡単に言うとセルフストレッチ(一人でのストレッチ)では伸ばしきれない筋肉、腱をパートナーに手伝ってもらい効率良く伸ばすストレッチです。

セルフストレッチでは、筋肉を意識しすぎてしまい、筋肉に力が入った状態でのストレッチになってしまうことが多く、ストレッチの効果である心身のリラックスや、柔軟性の向上、血行改善などとは逆効果になってしまうことがあります。

パートナーストレッチでは本来のストレッチの効果が表れるよう、できるだけ筋肉に力が入らないよう、パートナーの方に体を預け、リラックスした状態でストレッチを行います。

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少人数制プライベートレッスンとは About Private lesson

少人数制プライベートレッスンとは、2~4人同時で行うトレーニングです。
女性一人では来にくかったり、大人数で知らない人と会うのは緊張するなんて方にはぴったり。

お友達やご夫婦でお越しいただくことが可能です。
お互いの運動能力を知る機会なんて、日常ではありません。
競争しながら楽しんで運動することが出来ます。

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ダイエットキックボクシングクラスとは About Diet kickboxing

ダイエットキックボクシングとは、大人数で行うグループレッスンです。
一人で運動するのが苦手な方も、皆と一緒なら楽しく運動できます。
キックボクシングはお腹・お尻周りのシェイプアップへ非常に効果的です!

好きこそ物の上手なれ。
好きなことは楽しく、自身から望んで行動することが出来ます。
何はともあれ楽しい場と感じていただけるよう、楽しさ優先でプログラムを考えています。
楽しみながらたくさん運動して、気が付けば痩せていたが理想的ですよね♪
お子さんと一緒にご参加いただくことも出来ます。

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お問い合わせはこちら↓ TEL 072-888-6653 7:00~19:00

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