大阪府寝屋川市の運動施設です。

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パーソナルトレーニングとは About Personal Training

 

パーソナルトレーニングとは、1対1のマンツーマンのトレーニングをして、 お客様の目標を達成するためにトレーナーが全力でサポートさせていただくトレーニングです。

通常の誰でも同じような運動方法をしていくトレーニングとは異なり、一人一人のお客様の筋力・体力・普段の動きのクセに合ったトレーニング方法をお伝えして、 食事や私生活でのアドバイス等もさせていただきます。

当スタジオのパーソナルトレーニングでは、シェイプアップ、ボディメイクの成果が出るのはもちろんですが、自分自身で適切な姿勢・トレーニング・ストレッチ方法を習得し、快適な身体の状態を自らで維持できる方法を習得していただくような指導をさせて頂いております。

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 パートナーストレッチとは About Partner Stretch

パートナーストレッチとは、簡単に言うとセルフストレッチ(一人でのストレッチ)では伸ばしきれない筋肉、腱をパートナーに手伝ってもらい効率良く伸ばすストレッチです。

セルフストレッチでは、筋肉を意識しすぎてしまい、筋肉に力が入った状態でのストレッチになってしまうことが多く、ストレッチの効果である心身のリラックスや、柔軟性の向上、血行改善などとは逆効果になってしまうことがあります。

パートナーストレッチでは本来のストレッチの効果が表れるよう、できるだけ筋肉に力が入らないよう、パートナーの方に体を預け、リラックスした状態でストレッチを行います。

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少人数制プライベートレッスンとは About Private lesson

ご家族やお友達で参加できるプライベートレッスンです。お客様の目的やご要望に沿ったメニューを組み立てるため、様々な運動プラグラムを受けられることが特徴です。レッスン料金はお一人頭で割ることが出来、最大4名参加の場合お一人様1,500円と、大変リーズナブル。

主な内容は、キックボクシング、サーキットトレーニング、チューブや軽めのダンベルを使ったウェイトトレーニング、レクリエーショントレーニング等です。

女性一人では来にくかったり、大人数で知らない人と会うのは緊張するなんて方にはぴったり!

また、当レッスンはリズムボクシングではなく、仲間同士のコンタクトも交えてのゲーム感覚で楽しめる内容が特徴です。
お互いの運動能力を知る機会なんて、日常ではありません。
競争しながら楽しんで運動することが出来ます。

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ダイエットキックボクシングクラスとは About Diet kickboxing

ダイエットキックボクシングとは、大人数で行うグループレッスンです。
一人で運動するのが苦手な方も、皆と一緒なら楽しく運動できます。
キックボクシングはお腹・お尻周りのシェイプアップへ非常に効果的です!

好きこそ物の上手なれ。
好きなことは楽しく、自身から望んで行動することが出来ます。

何はともあれ楽しい場と感じていただけるよう、楽しさ優先でプログラムを考えています。また、当レッスンはリズムボクシングではなく、仲間同士のコンタクトも交えてのゲーム感覚で楽しめる内容が特徴です。
楽しみながらたくさん運動して、気が付けば痩せていたが理想的ですよね♪
お子さんと一緒にご参加いただくことも出来ます。

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キッズフィジカルトレーニング教室とは

幼児からのお子様を対象に、基礎体力向上・機能的な身体の使い方が出来ることを目指したフィジカルトレーニングです。
幼児(1歳から小学校就学まで)のお子様の場合、親子体操や子どもと親御さんを別々にしたトレーニング指導も組み入れているため、産後の体型にお悩みの母親や、子どもと一緒に汗を流したい父親にとっても、嬉しいレッスン内容となります。
主な内容は、アジリティトレーニング、レクリエーショントレーニング、器械運動、ボール遊び、親子体操、親子別々でのトレーニングです。

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お問い合わせはこちら↓ TEL 072-888-6653 7:00~19:00(定休日:水曜日)

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